怎样打坐才正确

怎样打坐才正确

  怎样打坐才正确？现实生活中我们很多人都会遇到各种各样的问题，其中部分人会有打坐的习惯，不过很多人却不知道打坐的正确姿势，那么怎样打坐才正确呢？下面就一起来看看答案吧！

  怎样打坐才正确1  双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。

  脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。

  手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。

  头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。

  目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。

  怎样打坐才正确2  一般修行中的打坐，都要求双盘。因为双盘，有个约束的意思在里面。就是约束自己的身体，不让身体乱动。所以，真正打坐，无论初期还是深入打坐，都不能乱动。

  这种不动，其实也有它的寓意在里面。外边不动，内心也不要动。即使在定中遇到考验，也要做到心无所动。这样，你才能不断提高修行的境界。

  不仅如此，打坐时双手还要结定印。一般说来，男子结定印，是右手在下，左手在上，也就是在里。用道家的说法，这个定印有“万物负阴而抱阳”的含义在里面。其实真正的用意，就是守住你自身的阳气，不让它外泄。因为男子左手属阳，右手属阴。用右手包住左手，就能很好控制自身的阳气了。中医学中说，一个人只要阳气足，基本上就能百病不生。所以，真正打坐，就能有效改善身体的状况。

  除了双盘、结定印之外，同时腰不能弯，颈子也要直，但不能僵直，要放松的`那种直。一旦僵直，天地能量很容易在这个地方盘旋，造成头痛等问题。虽然只要不打坐就能解决这个问题，但是你以后还怎么打坐呢？所以要放松。

  很多人说打坐容易走火入魔，就喜欢说一打坐他就头痛。真正的原因，就是因为他的颈子、肩膀部位没有放松。这与小说中写的走火入魔，根本就不是一回事。胆小的可以不打坐；正常一点的，只要将肩膀、颈子放松，问题就解决了。

  有些人打坐的时候，喜欢张开嘴巴，也的喜欢咬紧牙齿，这两种姿势都不对。张开嘴，人的精气就会外泄。牙齿咬住，会让面部越来越紧张。长期打坐咬牙齿，眼神也会变得越来越凶。从某种意义上讲，一个平时行善积德的人，却有一副怒目金刚相，就不大好。只要将牙齿松开，你的面相就会越来越慈悲祥和。

  众所周知，人的身体有无数条经脉，这些经脉，有的被人们知晓，有的却不被人们知晓。甚至在不同的修行法门中，对经脉路线的认识以及行走的路径，都有所不同。但是无论他们怎么不同，在打坐时，都要求舌抵上腭。关于这个问题，道家有个说法，叫做“搭桥。”其意义是连通人的任督二脉。因为人的任督二脉在嘴这个地方是断开的。只要舌抵上腭，就能让任督二脉连通起来，天地能量就会在身体内畅行无阻。

  一个人只要打坐姿势正确了，你就会发现，你平时遇到问题，就会往正能量方面去思考。因为天地能量都是正的，而你用正确的打坐姿势，就能有效地吸收它们，成为自己身体的一部分。而一个正能量充满的人，思考问题，极少会出现偏差。这就是打坐能改善身心的奥秘。

  当然，打坐除了能让人被动地往正能量方面去思考问题，作为一个修行的人，最主要的还是要心地善良。这样你的人生境界就只会越来越高。也就是说，真正的打坐，同时也要注意修心这个问题。这样就能让你的德行更圆满。