女士减肥期选这几种月饼不怕长胖

2022年10月27日 来源:

女士减肥期选这几种月饼不怕长胖

  女士减肥期选这几种月榜不怕长胖,月饼是在过中秋节的时候吃的。月饼是一种热量比较高的食物。因此减肥期最好不要吃月饼,不过可以吃这几种月饼,来看女士减肥期选这几种月榜不怕长胖。

  女士减肥期选这几种月饼不怕长胖1  1、抹茶月饼

  抹茶月饼,顾名思义是以茶为名,素食相待,色泽如碧。

  这款月饼馅里加了25%的果肉,低糖,整个月饼只有60克,原料以素食为主,工艺上乘,减肥女士吃上一个,不会增加多少热量。

女士减肥期选这几种月饼不怕长胖

  2、水晶月饼

  这款月饼外表晶莹剔透,冰着吃更特别。

  有绿茶蔓越莓、布丁奶草莓、香芋牛奶、奶皇芒果四种馅,饼皮Q弹,内馅绵柔,甜香浓郁,口感极好。

  入口甜而不腻,吃上一个减肥不受影响。

  3、芒果冰皮月饼

  这款月饼,饼皮纯白有纹路设计,轮廓分明,看着都有些舍不得吃。

  原料上乘,里面的馅是绿豆加芒果,低热量,适合减肥的你来一个。

  4、冰皮蓝莓味月饼

  这款月饼外表是粉红色的冰皮,整颗野生蓝莓入馅,初恋的`味道,分分钟撩到你的味觉。

  这款月饼每个34克,一口就能吃完,既尝到了鲜,也没增加什么热量,不错哦。

  5、网红小猪佩奇香芋海苔酱心月饼

  这款月饼有淡淡的芋香,夹杂着淡淡的海苔味,满齿回味,让你欲罢不能。

  只要你脑洞够大,怎么吃都有新鲜感觉。小小的一个,来上一口,不会有什么热量。

  减肥期间吃月饼需要注意些什么

  1、月饼可当早餐,吃了月饼后需要少吃主食,把它做早餐,就可防止热量叠加。

  2、吃完月饼二个小时之间不要再吃其他零食,半小时后可喝些绿茶,帮助消化。

  3、吃了月饼别忘记运动,大量运动能消耗人体热量,起到减肥效果。

  女士减肥期选这几种月饼不怕长胖2  减肥期间怎么吃月饼才不长胖?

  1、月饼搭配杂粥

  五谷杂粮里面的营养成分非常的丰富,里面含有大量的维生素、碳水化合物,同时膳食纤维蛋白质以及矿物质也是非常丰富的。在中秋时期吃了高热量及高糖分的月饼会导致胃部不适感,此时不妨喝一碗杂粮粥能够补充身体所需要的膳食纤维,达到了养胃的功效,同时也能够清除胃里面的油腻,促进了胃肠道蠕动,防止发生便秘,帮助脂肪排出。

  2、月饼搭配清茶

女士减肥期选这几种月饼不怕长胖

  茶叶才是月饼的黄金搭档,这样能促进食物消化。茶叶能够帮助分解月饼里面的油脂,防止出现积食。尤其是薄荷茶以及绿茶是最好的选择,能促进葡萄糖的代谢,乌龙茶所含有的茶多酚,能帮助吸附油脂并且排出体外,防止摄入太多的热量。但是吃月饼期间不能喝浓茶或者浓咖啡以及汽水可乐等。

  3、月饼搭配水果

  月饼里面有大量的糖分,吃了之后可以搭配酸味的食物比如山楂猕猴桃,橙子或者柚子等,不仅仅能够缓解油腻,同时促进了食物消化,戒除油腻。但是不能选择高糖分的西瓜苹果桃子以及梨子等,本身月饼属于高糖分食物,如果再摄入太多的高糖水果会转化成脂肪在身体里面堆积,从而增加了身体负担。

  温馨提示

  月饼属于高糖分的食物,一天吃月饼不能超过2个。吃月饼的时候可以搭配新鲜的蔬菜水果以及粗粮等。

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