梦见抓黄鳝(俗话“睡觉爱出汗，白吃三顿饭”是有道理的，搞懂原因要科学预防)

出汗对人来说是正常的生理现象。但如果要有以下几种情况出汗，那就是不是很正常了，睡觉的时候出汗明显增多，温度也不高时候也容易出汗，轻微的运动也有明显的出汗。如果这些现象坚持时间很长的话，那么就说对体内的营养就会流失很多，吃饭吸收的营养也是白搭了。所以俗话就说“睡觉爱出汗，白吃三顿饭”，言下之意，这么频繁的出汗对身体不是好事情。

传统医学认为气虚容易引起出汗，阴虚容易引起人的盗汗。无论是阴虚或者是气虚，主要都是由于身体过度虚弱所引起的。对于体质不同的人来说，出汗的程度也不一样。盗汗现象比较轻微的人，在清晨起来之前会出现一点汗，但是衣服并不完全湿透。盗汗比较严重的人，会在夜里湿透了衣服，但是一觉起来之后衣服又自然而然的被自己焐干了。

如果长期出现盗汗的现象对身体还是有损伤的。就从原因来说，气虚的形成很多是由于先天不足或者是后天的营养失衡、过度的劳累、身体损耗较大、也有的是大病之后一直没有得到康复引起的。气虚其实也就是人身体处于一种亚健康的状态，人的气血不足，体内的脏器功能也没有得到很好的恢复。所以气虚的人应该要多吃一些补气、营养丰富和容易消化的食物，要少吃一些生冷、油腻、辛辣的食物，可以多吃一些牛肉，狗肉，鸡肉，鳝鱼之类的。

阴虚的症状的人一般表现经常头昏耳鸣、晚上很难睡着觉、不停的做梦，人一般都是比较消瘦，口比较容易干燥等等这样的一些现象。对于那些阴虚火旺的体质根本来说，有时在夜里还会容易出现胸闷入睡比较困难。另外，一些阴虚的人除了盗汗现象比较严重之外，有时候还特别容易上火，表示为性情比较烦躁、容易生气、情绪波动比较大。所以阴虚的人应该要经常提醒自己保持良好的心态，不要动不动就发怒，要学会转移不良的情绪来控制自己的身体的伤害。在食物上面呢，也要多吃一些滋阴补肾的食品食物，比如说芝麻、糯米、莲藕、木耳等等。

总之“睡觉爱出汗，白吃三顿饭”是有一定的道理的，容易盗汗的人要警惕他的身体阴精的消耗，要引起重视并要科学地调养自己的身体。